您的当前位置:首页 > 综合 > 雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方 正文
时间:2024-05-20 01:20:21 来源:网络整理 编辑:综合
雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方2024-05-07 10:51:22 来源:广州日报 作者:李岩
文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨,雨水有良难见阳光,多湿杭州市某某自动化科技售后客服中心湿气重,气重往往让人有困倦感,缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿,雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材,对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解杭州市某某自动化科技售后客服中心健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等,雨水有良在做汤做菜时,多湿要注意搭配,气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效:健脾祛湿
材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法:
排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。
汤品点评:
木棉花性淡涩味平,每年的潮湿季节,广东人都喜欢就地取材,捡上几朵木棉花,彻底洗净后晾干,用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,且性味平和,利湿而不伤正气,且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用,故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效:健脾祛湿,补气益中
材料:
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法:
将鸡洗干净,切块汆水去掉血污,其它药食材清洗干净,所有药食材一起放入锅中,加入清水2L,大火煲开后转小火继续煲1小时,最后加盐调味即可食用。
汤品点评:
五指毛桃又被称为南芪,是广东流传已久的煲汤料之一,气味芬芳,煲起来有椰子的味道,其性味甘平,是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比,五指毛桃提气功效有所不及,但对体虚人群来说力度则正好合适,能保证将气“补”进去,配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
五一假期临近,国际旅行警惕登革热2024-05-20 01:15
今年已致13例死亡!咳嗽总不好,务必警惕“百日咳”2024-05-20 01:02
知名痔疮药太宁栓“伤透”有痔之士的心,它凭啥?2024-05-20 00:58
留日学生辱骂国人 自称入职山西税务系统:正在排查2024-05-20 00:55
蔚来十年,乐道破壳2024-05-19 23:36
如何应对过敏性鼻炎?中医专家解答!2024-05-19 23:28
被称为“会飞的硫酸”,62024-05-19 23:26
约基奇的三条“军规”2024-05-19 23:23
蔚来十年,乐道破壳2024-05-19 22:47
初试380,法考316,西政民法的稳扎稳上岸路2024-05-19 22:44
iPhone SE4渲染图 类似iPhone 14没有灵动岛2024-05-20 01:09
3nm工艺!AMD未来APU有名字了:有希望上Zen62024-05-20 01:05
3nm工艺!AMD未来APU有名字了:有希望上Zen62024-05-20 00:58
第二十六届上海国际电影节主题为“电影之城”,官方海报公布2024-05-20 00:57
谷歌 Pixel Fold 2手机渲染:内屏 7.9英寸,配全新相机岛设计2024-05-20 00:53
放疗副作用大?专家带你正确认识放疗2024-05-20 00:12
春季运动正当时 2个动作保护你的膝关节2024-05-19 23:48
????Ƽ??????? ???ȷ?չ?¶??ܣ????Ķ???2024-05-19 23:32
深造就业“无上限”!这所大学的创新人才培养成效显著!2024-05-19 23:23
对话|奥运资格赛参与者谈救人:希望将小轮车正能量传递下去2024-05-19 23:18